はじめに ホットドリンクを飲む スマホや画面は見ない 眠くても途中で寝ない リズムを作る 眠りたくなる環境を作る 食後の散歩 寝ないといけないと思わない おわりに はじめに 皆さんは睡眠は足りていますか？ 寝不足だとその日の仕事に支障をきたしてしまい…